Ako stratiť nervozitu, alebo nechajte nervozitu doma

Tento problém snáď ťaží väčšinu z nás, a kvôli tejto „maličkosti“ sa nemusíme vždy dostať do úspešnej fázy. Ako tomu ale zabrániť sa dozvieš v bodoch v pokračovaní článku. Pred akýmkoľvek vystúpením, skúškami, testami a i. sa tieto body budú hodiť!

Nádych, výdych

Vždy sa zhlboka nadýchnite, prekrví sa vám mozog. Asi si nad týmto bodom povyťahujete obočie, ale čudovali by ste sa, ako to pomáha. Predsa len, až sa budete klopať nervozitou, tak to skúste, a nebojte sa ani, keď budete cez tabuľu prednášať alebo vystupovať.

Veľa pite a jedzte

Vaše telo potrebuje energiu dodávanú potravinami alebo pitím. Akonáhle nebudete raňajkovať živiny, ktorými sa naozaj zasýtite a nezapijete minimálne jednou šálkou čaju, je vaše telo na celý deň nepripravené. Potom sa nemôžete čudovať, že sa to bude prejavovať mrzutosťou, a hlavne tvojimi nepodarenými výsledkami.

Maškrtnite si nejaké dobré čokolády

Pripravte si na deň minimálne tabuľku čokolády, nejaké, na ktoré si naozaj pochutnáte. Zjedzte ju celú a pokojne si k tomu ešte niečo zobnite. Dobré je teplé mlieko, upokojuje.

Urobte si radosť

Kúpte si niečo nové na seba na nejaký pohovor, prednášku, vystúpenie, či už sa jedná o maličkosť. Je dobré šatka, šperk, niečo, čo na sebe budete vnímať. Môže sa stať, že sa na ten deň budete aj tešiť, až si na seba vezmete niečo nové.

Verte si

Nesmiete sa sami seba hneď zo začiatku zrádzať. Je dôležité, aby ste si verili a vedeli si povedať, že nejde o život. Skúste si zväčšiť sebavedomie, aj keď to takto nie je dobré, jednoducho si postavte pred zrkadlo s vašou obľúbenou pesničkou a nahlas si povedzte, že je vám to všetko jedno. Uvidíte, že to nie je raz za čas vôbec zlé.

Robte pre dobrý výsledok všetko

Je možné, že sa vám to nepodarí, a preto sa skúste vopred čo najlepšie pripraviť. Akonáhle sa vám to totiž nepodarí, je jasné, že si to budete dávať za vinu, a to sa oveľa horšie nesie.