Chyby večných dietárok, ktoré bránia chudnutiu

Chcete mať postavu ako modelky na titulných stránkach časopisov? Vízia môže byť naplnená, ak sa budete o svoju postavu skutočne snažiť. Každodenný pohyb, aj riadna strava a samozrejme pitný režim. To sú tri piliere úspešného schudnutia. Aby sa vám to však podarilo, zároveň sa musíte vyhnúť chybám večných dietárok, ktoré strácajúcim sa kilogramom zabraňujú.

Len pre štíhlu líniu

Pokiaľ sa rozhodnete schudnúť, musíte to robiť za zodpovedajúcim účelom. A tým nie je nič iné ako pevné zdravie. Pokiaľ chcete iba vyzerať pekne a zapáčiť sa ostatným, s týmto motívom nedôjdete nikdy ďaleko. Bohužiaľ, podľa množstva nutričných poradcov sú to najčastejšie dôvody, prečo ľudia do redukcie idú. V mnohých prípadoch však zloží svoje úsilie veľmi skoro, pretože ich motivácia nie je dostatočne silná.

Človek má chcieť chudnúť predovšetkým pre seba a pre svoje zdravie. Vďaka tomu bude nachádzať také cesty, ktoré nie sú extrémne, ale stále sú funkčné, energické a dlhodobo udržateľné.

Chronický stres plynúci z porovnávania sa

Čo chudnutie rozhodne nehrá do vienka je večné porovnávanie sa s niekým. Nízke sebavedomie, neustále porovnávanie sa – to všetko hrá do kariet iba chronickému stresu, ktorý len podporuje tvorbu tuku (a nielen toho telesného). Ten sa potom usadzuje v oblasti bruška, zvyšuje hladinu cholesterolu, uvoľňuje mastné kyseliny a ďalšie.

Inými slovami sa práve chronický stres môže na našom tele podpísať ďaleko, oveľa znateľnejšie, než by si človek myslel.

Napriek všetkej bolesti

Áno, chudnutie vyžaduje pohyb, ale nikde sa nepíše, že sa musíte takzvane „udrieť“ k smrti. Hýbať sa má byť radosť, nie trest, ktorý ste si sami sebe naordinovali. Pokiaľ vás po predchádzajúcom tréningu bolia končatiny, prejdite dnes iba na krátku prechádzku. Aj to je pohyb, dokonca ten najprirodzenejší pohyb vôbec.