Prečo piť citrónovú vodu na chudnutie
Citrónová voda sa často objavuje v mnohých článkoch o diétach alebo ako dobrý spôsob, ako schudnúť na populárnych fórach. Ako citrónovú vodu používať, aby nepoškodila vaše zdravie? Citron v sebe ukrýva ohromné množstvo jedinečných látok. Pokiaľ máte záujem pre svoje zdravie niečo urobiť, vhodnejšie je čistú vodu najskôr prevariť, ideálne použiť filtračnú kanvicu. Zaistíte si tak skutočne zdravý nápoj.
Výhody citrónovej vody, okrem toho, že sa zvyšuje kyslosť v žalúdku a urýchľuje proces trávenia:
- Urýchľuje odbúravanie tukov;
- Rýchlo odstraňuje z tela toxíny;
- Pektín obsiahnutý v citróne, odstráni ťažké kovy z tela;
- Má močopudné a žlčopudné účinky;
- Pozitívny účinok na nervový systém, odbúrava stres a depresie;
- Prispieva k normalizácii metabolizmu;
- Čistí pečeň a žalúdok od toxínov, normalizuje ich prácu;
- Posilňuje imunitný systém;
- Pomáha spomaliť rast rakovinových buniek a nádorov;
- Eliminuje nadúvanie;
- Odstraňuje pálenie záhy a regurgitácie;
- Pôsobí na srdcový sval znížením tlaku;
- Čistí krv a posilňuje krvné cievy;
- Antivirotikum a antiseptikum;
- Prospešná pre zuby;
- Zdravšia a krajšia pokožka;
- Pôsobí močopudne;
- Protizápalové a antimikrobiálne účinky;
- Reguluje výšku pH v tele.
Prečo odborníci na výživu odporúčajú pitie citrónovej vodu pri diétach? To všetko kvôli pektínu – látky, ktorá je obsiahnutá v citróne vo veľkom množstve. Ten znižuje chuť do jedla, takže časté používanie citrónovej vody pred jedlom na lačný žalúdok pomáha pri diéte bojovať s nutkaním do jedla.
Ako piť nápoj a koľko
Citrónová voda vyžaduje starostlivý prístup a správne používanie.
Prvý príjem nápoja by sa mal vykonávať v dopoludňajších hodinách: ohrev vody v skle, odrezaný plátok citróna umiestnite do pohára. Tento pravidelný rituál urýchli proces trávenia. Pite v pokoji;
V priebehu dňa je nutné zjesť niekoľko plátkov citróna. Ideálne zmixujte citrón a pridajte do pitnej vody;
Pred každým jedlom a pred spaním by sa mal vypiť pohár teplej vody so šťavou z polovice citróna a 1 diel medu;
Pri chudnutí, vypite denne 2-3 šálky zeleného čaju, s prídavkom 2 lyžíc jablčného octu s plátkom citróna.
Pre najlepší účinok vypite denne cca 2 litre citrónovej vody. Majte na pamäti, že pitná voda s citrónom nestačí! Telo musí dostať ďalšie potrebné vitamíny a stopové prvky, inak môžete ochorieť. Nápoj slúži iba ako užitočný doplnok k základnej nízkokalorickej diéte.