STOP opuchom a celulitíde: podporte svoj lymfatický systém
Celý deň ste na nohách a večer už ich ani necítite? Trápi vás opuchy a bolesti lýtok? Možno je na čase venovať starostlivosť svojmu lymfatickému systému! Ako súvisí lymfa s našou imunitou? Je celulitída len estetickým problémom? Máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu mať krásne a hlavne zdravé nohy!
Lymfatický systém je nenápadným, ale veľmi dôležitým prvkom imunity a obranyschopnosti. Prenáša imunitné bunky, filtruje patogény a odpadové produkty. Pokiaľ tento systém nefunguje optimálne, trápi nás celulitída, opuchy, unavené nohy, niekedy dokonca aj zápaly a alergie.
Zdravie nášho lymfatického systému môžeme podporiť svojím životným štýlom, ale aj jednoduchými dennými činnosťami!
Ako udržať našu lymfu zdravú?
Lymfatický systém sa podieľa na prirodzenej detoxikácii organizmu a odstraňovaní odpadových produktov tela. Najľahším krokom, ako tento systém podporiť, je neprirábať mu prácu.
Čo to v praxi znamená?
- Používať prírodnú kozmetiku a čistiace prostriedky
- Umývať ovocie a zeleninu (prípadne nakupovať potraviny, ktoré neboli chemicky ošetrené)
- Obmedziť alkohol, nezdravé tuky, spracované potraviny, junk food, cukor
- Dodržať dostatočný pitný režim
- Pravidelne sa hýbať
Ako si pomôcť od opuchov a unavených nôh?
Máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžete zaradiť do svojej sebastarostlivosti každý deň:
- Doprajte si suché kefovanie! Táto jemná masáž vám zaberie 5 minút denne, je príjemná a krásne rozpohybuje tok vašej lymfy!
- Meňte teplotu vody pri sprchovaní. Striedanie teplej a studenej vody podporuje prúdenie krvi aj lymfy.
- Rozmaznávajte sa masážou s éterickými olejmi! Do nosného rastlinného oleja (pr. mandľový) pridajte pár kvapiek kvalitného prírodného esenciálneho oleja geránia, borovice, cédra či citrónu. Dajte si naozaj pozor na kvalitu, syntetické oleje lymfu iba zaťažia.
- Dýchajte! Striedajte vedomý dych do oblasti hrudníka, brucha a panvovej oblasti.