Tipy pre bezpečný detox
Raz za čas by mal každý človek vykonať takzvaný detox, teda detoxikáciu tela. Detox sa zameriava konkrétne na črevá, ktorými prechádza naozaj všetko, čo skonzumujeme. Črevá bohužiaľ môžu utrpieť aj rôzne poranenia, ktorá sa môžu výrazne prejaviť na našom zdraví. Raz za čas taká očista tela preto nie je vôbec na škodu. Napríklad čerstvej šťavy nazvanej Ugo robia každého pol roka jednu veľkú očistu, počas ktorej sa pijú len ich šťavy a smoothie. Nemusíte však byť dlhé tri či štyri dni len na šťavách, stačí, keď sa budete držať niekoľkých tipov, ktoré vaše telo perfektne vyčistí.
Dajte si masový pôst
Mäso je pre naše telo veľkú príťažou, ale samozrejme ho k svojmu životu potrebujeme. Pri očiste si však dajte od mäsa chvíľku pokoj, radšej sa zamerajte na strukoviny, v ktorých nájdete taktiež veľa bielkovín ako v mäsu. Do svojho jedálnička je možné zaradiť strukoviny v mnohých podobách. Nemusíte jesť len hrachovú alebo šošovicovú kašu, ale môžete zo strukovín urobiť tiež šalát alebo je ľahko rozmixujete do nátierok. Napríklad také fazuľa je možné pripraviť na tisíc rôznych spôsobov.
Kvasené potraviny čistí črevá
Ak sa chcete počas očisty vyvarovať veľkým porciám ovocia, odporúčame do jedálnička zakomponovať kvasené potraviny, ktoré sú plné vitamínov. Navyše sa jedná o prirodzenú čističku našich čriev. Konzumovať tak môžete napríklad kvasená kapusta alebo napríklad kvasenú zeleninu, ktorá funguje aj ako prirodzené probiotikum.
Súčasťou detoxikácie je tiež pohyb
Nesmieme zabudnúť ani na pohyb, ktorý je súčasťou našej detoxikácia. Telo sa vďaka pohybu fantasticky prebudí, začne sa nám do krvi vyplavovať endorfín a tiež antistresový hormón. Okrem toho vďaka pohybu zaženiete všetky depresie a nahromadené napätie.
Aj bylinky pomôžu pri detoxikácii
Rovnako ako v mnohých iných prípadoch, aj teraz sa môžeme spoľahnúť na bylinky. Ideálne sú také, ktoré pomáhajú pri trávení. Môžete z nich urobiť odvar alebo uvariť čaj, nebojte sa ich ani pridať k jednotlivým pokrmom, ktoré budete počas dňa konzumovať.